Lando Norris mempertahankan posisi teratasnya dalam latihan Jumat di Zandvoort, sementara Lance Stroll mengalami kecelakaan serius dengan mobil Aston Martin. Pembalap McLaren ini berhasil melampaui Fernando Alonso dan rekan setimnya, Oscar Piastri, di Zandvoort yang berjarak 4,226 km. Sesi latihan itu terganggu oleh dua kali bendera merah dan insiden kecil lainnya, dan berakhir lebih cepat setelah Stroll menabrak dinding dan menghancurkan mobilnya.
Di tengah sesi latihan, Oliver Bearman dari Haas sempat memimpin dengan ban lunak sebelum Nico Hulkenberg dari Sauber mengambil alih posisi teratas. Lewis Hamilton sempat mengalami putaran saat mobilnya kehilangan kendali, tetapi kemudian ia berhasil menduduki posisi keenam di belakang Max Verstappen. Sesi latihan juga diwarnai dengan periode bendera merah kedua setelah Alex Albon terjebak di kerikil Tikungan 1.
Kedatangan Virtual Safety Car membuat pengendara berusaha memaksimalkan waktu tersisa dalam sesi latihan, meskipun terbatasnya ban lunak yang tersedia. Sesi latihan ditutup dengan Norris di puncak, disusul oleh Alonso, dan Stroll yang juga tampil impresif. Pembalap lain seperti Verstappen, Russell, dan Hamilton juga menunjukkan performa yang kuat. Yuki Tsunoda dan Charles Leclerc juga berhasil menduduki posisi papan tengah, sementara Hulkenberg melengkapi 10 besar.
